Деликатно питање: како тихо и нечујно отићи у тоалет

Стопе дефекације

Особа која се пита како да превазиђе жељу да оде у тоалет треба да разуме суштину природног физиолошког процеса, који понекад изазива неодољиву жељу да посети тоалет.

Термин "дефекација" се односи на уклањање из тела до краја несварених остатака производа који су ушли у дигестивни тракт. Овај процес је веома важан за особу. То је показатељ његовог начина живота и здравља.

До отприлике 2-3 године живота, такав чин не контролише особа. Пражњење црева код мале деце се јавља на први нагон. Након тога, особа стиче способност да потисне такву жељу.

Процес дефекације пролази кроз следеће кораке:

1. Храна згњечена у усној шупљини улази у стомак.Под утицајем ензима и хлороводоничне киселине почиње да се разграђује.
2. Добијена каша (химус) након неког времена улази у танко црево. У овом органу, уз помоћ ресица које се налазе овде, хранљиве материје се апсорбују у крв.
3. Химус се постепено спушта у дебело црево. Овде се одвија апсорпција влаге.
4. Формиране фекалне масе почињу да врше притисак на ректум. Ово узрокује опуштање сфинктера. Истовремено, особа осећа жељу да у великој мери оде у тоалет и испразни се.

Процес дефекације може се десити на различите начине. Отприлике 70% људи испразни црева напрезањем мишића мале карлице и абдомена не више од 1-3 пута. За преосталих 30% такви одласци у тоалет су дужи. Потребне су им две или више столица да потпуно испразне црева.

И како желите да идете у тоалет на велики начин, ако се особа нађе у ситуацији да из овог или оног разлога не може ни на који начин да спроведе овај процес? Размотрите неколико савета како то учинити без штете по здравље.

1. Неправилно седење

Правилан положај током пражњења црева може решити многе проблеме са столицом. Да ли сте знали да већина нас погрешно седи на тоалету?

Чињеница је да када седимо са ногама савијеним под углом од 90 степени, природни пролаз столице је отежан и блокиран. Због тога често морамо да улажемо непотребне напоре, што доводи до затвора, синдрома иритабилног црева и других тегоба.

Сматра се природним Угао од 35 степени. Управо тај чучећи положај учимо од малих ногу и прихватамо га када идемо у тоалет у природи.

Пошто је скоро немогуће правилно претворити све тоалетне даске, можете променити угао постављањем стопала на малу столицу или кутију.

Народни лекови

У народним рецептима можете пронаћи доста рецепата који су проверени временом и другим корисницима. Да бисте добили максималан ефекат, морате знати када сакупљати лековито биље, како складиштити, како обрадити.

Ујутру

Јутро је време буђења човека и његових унутрашњих система. Шта можете узети ујутру пре доручка да бисте помогли телу:

1. Кафа са додатком млека, црни чај са додатком меда и лимуна - алат који помаже у омекшавању измета и меком протоку црева.
2. Прашак за пециво. Сировина се узима на врху ножа. У чаши вреле воде цела количина соде се раствара. 30 минута пре доручка, потребно је да пијете припремљено пиће, постепено, у малим гутљајима. Сачекајте 10 минута и ефекат на лицу.

1. Ујутро након буђења, препоручује се вежбање директно на кревету.

За ноћ

Народна метода се узима пре спавања, тако да се ујутру црева очисте од нагомиланих остатака.

• Душо. Универзални лек богат витаминима и минералима корисним за људско тело. За црева је довољно узети десертну кашику, разблажену у чаши воде, пчелињег производа да би се обезбедио миран сан, а црева јутарње чишћење. Пиће се узима у малим гутљајима.
• Рицинус. Користи се пре спавања 2 тбсп. До јутра, након 6 сати, ефекат се примећује. Лаксативну особину рицинусовог уља даје садржај рицинусовог пасуља.

Током дана

Да бисте очистили тело од акумулираних токсина, није потребно узимати лекове ујутру и увече.Али постоје намирнице које се могу користити током дана:

• Течности са лаксативним својствима.
• Скувајте чај са вишњама и јабукама. Ово пиће се пије 4-5 пута дневно.
• Саламуре испод киселих краставаца. За кување, краставци су претходно натопљени физиолошким раствором, одлежани 30 дана. Преостале краставце се не једу.
• Бобице са дејством против затвора: суве шљиве, шљиве, винске бобице. Производи се паре у термосу.

Придржавајући се препорука и придржавајући се дијете, пацијент неће рећи: „Имам констипацију“. Резултат је снажно тело, без нелагодности и добро расположење.

Затвор, хемороиди и држање у тоалету

Хемороиди, патологије црева и опстипација су појаве које су претежно уобичајене у земљама где се пражњење црева одвија по типу „седења на столици”. Разлог за то, посебно код младих људи, нису слаби мишићи, већ само повећан притисак на црева. Развој хемороида који вире из ректалне шупљине један је од механизама за компензацију повећаног унутрашњег притиска у трбушној дупљи.

1,2 милијарде људи који су навикли да се олакшају док чучају не пати од цревних хемороида. Развијенији део човечанства, који се свакодневно гура, пре или касније наиђе на проблеме, за чије решавање одлазе код специјалисте. Да ли је ово заиста цена коју треба платити за удобно седење на престоном тоалету уместо да чучате на необичан начин? Али кад би само ово!

Лекари су једногласни у мишљењу да честа напетост трбушног зида и притисак у тоалету су један од разлози за развој проширених вена; поред тога, повећава се ризик од можданог удара и чак постоје случајеви губитка свести током пражњења црева.

Једном сам од пријатеља који је био на одмору у Француској добио СМС поруку: „Французи су луди! Неко је украо тоалет шоље са чак три паркинга!“ Прво сам се смејао, јер сам мислио да није озбиљан. А онда сам се сетио своје прве посете Француској и како сам, када сам први пут угледао тоалет без седишта, помислио у себи са чежњом гледајући рупу у поду: „Извините, молим вас, зашто бих чучао кад би било више логично је ставити обичан тоалет.”

У случају потешкоћа у процесу дефекације, препоручује се да се створи угао погодан за сфинктере обтуратора - да заузме положај чучња.

У већини азијских земаља, афричких и јужноамеричких земаља, људи се ослобађају у положају дизача тегова који диже шипку или скијаша на следећем скретању. Ми, напротив, проводимо време блажено у тоалету, док истовремено читамо новине, савијамо оригами од тоалет папира или само стрпљиво гледамо у супротни зид.

Када сам укућанима читао овај текст, приметио сам збуњене погледе у којима сам видео: „Па шта сад, одустати од фајанса клозетских шоља, направити рупу у поду и ту се растерећени?“. Наравно да не! Испоставља се да можете променити положај мишића док седите на тоалету на уобичајен начин. Следећа препорука је посебно корисна ако се мокрење обавља са различитим потешкоћама. Ево шта треба да урадите: нагните горњи део тела мало напред, ставите ниско постоље под ноге - и воила! пронађен је прави угао.Сада можете мирно да читате новине, играте се тоалет папиром или гледате околне предмете!

Узрок констипације - задржавање пражњења црева

Наш унутрашњи механизам за закључавање је тврдоглав друг! Његов основни постулат: „Што мора да изађе, биће изнето“. Спољни механизам за закључавање је у сталном контакту са спољним светом и стално оцењује: „Да ли ће бити згодно користити туђи тоалет или је боље не користити? Ако сада не одем у тоалет, нећу то моћи до касно увече, што значи да ћу морати да се осећам непријатно цео дан!“

Ако се спречимо да идемо у тоалет потискивањем нагона за нагоном, онда ћемо инхибирати функционисање унутрашњег механизма за закључавање и, као резултат, можемо га чак и оштетити. Унутрашњи сфинктер је у сталном подређењу спољашњем механизму за закључавање. И што више спољашњи сфинктер командује унутрашњим, то је већи ризик од развоја проблема и затвора.

Свесно потискивање природних процеса који се дешавају у телу не би требало да буде често, не дозволите да то постане навика.

Црева су наш други мозак, одговоран за интуицију. Није ни чудо што је руски језик сачувао израз: „Осећам то утробом“ или „Осећам утробом“. Због тога се мора пажљиво третирати, а природни процес дефекације не треба потиснути.

Непријатна посластица

Још једна потенцијална компликација столице је да она врши огроман притисак на подручје иза ње. А то у будућности може довести до дубоког и веома болног чира на ректуму. Такође, столица може оштетити деликатну слузокожу у аналном подручју, што доводи до пукотина и суза на слузокожи.

„То је изузетно непријатно“, каже др Стајн. „Као рез на папиру, али у веома осетљивом подручју. Поред тога, без одговарајућег снабдевања крвљу, што често узрокује кашњење у пражњењу црева, настала фисура не зараста и временом се погоршава.

Све ове краткорочне последице су саме по себи довољно болне. Али чак ни ово није ништа у поређењу са потенцијалним дугорочним утицајем. Оштећење мишића ректума и сфинктера, као и уганућа и оток у оба ова органа, готово сигурно ће узроковати бол и функционалне здравствене проблеме.

4. Не гледајте у своју столицу

Наравно, поглед у своју столицу није најпријатнији призор, али њен изглед може много рећи о томе шта се дешава у вашем телу.

• Мека, глатка столица у облику кобасице је знак доброг гастроинтестиналног здравља. Меке грудвице са јасним ивицама су такође прихватљиве. Али, ако су вам пражњење црева тешко и квргаво, морате повећати количину влакана и течности у исхрани.

• столица која излази као мокраћа, напротив, може указивати на благи случај тровања храном или нетолеранцију, инфекцију или озбиљнију болест као што је Кронова болест или целијакија.

• плутајућа столица најчешће указује на лошу апсорпцију хранљивих материја или вишак гасова у цревима.

• Столица танка као оловка може бити знак тумора црева.

Пратите садржај столице и обратите се свом лекару ако приметите да је столица црна или светло црвена (знак крварења) или има друге драстичне промене.

Шта се дешава ако не одете у тоалет?

„Не бих препоручила да било ко то добровољно уради сам себи“, рекла је др Елен Стајн, доцент медицине на Универзитету Џон Хопкинс. И она зна о чему прича - на крају крајева, једна од главних области Елленине специјализације је покретљивост црева уопште, а посебно како се храна креће кроз дигестивни тракт.

Технички је могуће одбити пражњење црева "до одређене тачке", каже доктор. Међутим, вероватан исход је развој масе тврде, чврсто збијене столице у дебелом цреву. И иако све ово може остати на месту, већина људи ће почети невољно фекално "цурење". Енглез који није ишао у тоалет 47 дана мора да је имао веће проблеме, али ни то није пријатно.

Куповну пасту за зубе заменила сам домаћом: правим глину са укусом цимета

Весела мајка објавила је на Интернету фотографију „праве изолације“ са децом

Становник Пскова склонио је дивље животиње код куће и постао познат на Интернету

Категорије

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Зашто је положај испод грмља бољи за дефекацију

Чињеница је да је наш апарат за закључавање дизајниран тако да када смо у седећем положају, не може се потпуно отворити. Постоји мишић који се петља око ректума, попут ласоа, када смо у седећем или стојећем положају, као резултат ове акције настаје прегиб. Такав механизам је допуна постојећим уређајима за оптураторне мишиће. Може се повући аналогија са флексијом црево за наводњавање. Ако брзо исправите насталу флексију, након неколико секунди вода поново почиње да бубри.

Због блокирајућег прегиба у ректуму, запушни сфинктери, када смо у стојећем и седећем положају, улажу мање напора да обуздају кретање фецеса унутар тела.Чим мишић промени положај и престане да делује на црева, хала га елиминише, а пут је слободан.

Положај чучњева је еволутивно успостављен, природан положај нашег тела у процесу дефекације.

Савремени положај седења постао је навика са појавом унутрашњих тоалета крајем 18. века. Али објашњење „пећински човек увек...” је донекле проблематично за медицинску професију. Ко је рекао да се у положају чучња мишићи опуштају на начин да се обезбеђује несметано кретање кроз црева? И тако су јапански научници, за проучавање овог питања, групи испитаника, уз храну, дали супстрате са супстанцама обележеним светлећим ознакама, а у процесу дефекације у различитим позама су праћени помоћу рендгенске опреме.

Закључак број 1. Заиста, у чучећем положају, излучни канал црева иде директном путањом и долази до несметаног брзог пражњења ректалне шупљине.

Закључак бр. 2. Ипак, још увек постоје алтруисти који су љубазно пристали да упијају обележене супстрате и дозволили да се посматрају током тако деликатне ствари као што је дефекација!

Одбијање кафе

Ово невероватно пиће није само извор енергије. Кафа такође служи као одличан активатор процеса варења. Бројне студије су показале да његова употреба изазива жељу за пражњењем црева. Шта ако нема тоалета у близини? Да не бисте дошли у непријатну ситуацију, вреди разумети ефекат овог мирисног производа на тело.

Кафа производи свој лаксативни ефекат због састава зрна.Жељу за одласком у тоалет изазивају компоненте пића као што су теофилин и ксантин. Такве супстанце иритирају централни нервни систем. Такође стимулишу рад цревних мишића. Када су зидови овог шупљег органа иритирани, фецес почиње да се приближава анусу. Зато особа која је попила кафу жели да иде у тоалет навелико.

Поред тога, пиће побољшава варење. Ово се дешава због хлорогенске киселине садржане у зрну. Овај елемент активира производњу желудачног сока и повећава његову киселост. Захваљујући овом ефекту, протеин се много брже вари и за кратко време пролази у црева.

Вреди напоменути да пиће има свој лаксативни ефекат, по правилу, ујутру након што се особа пробуди. Поред тога, на овај процес утичу и други фактори јутарње вежбе. Међу њима:

• физичка активност;
• доручак;
• примање врућих течности.

Љубитељ кафе који се пита како да на велики начин промени жељу за одласком у тоалет не би требало да пије ово пиће пре одговорног догађаја. Осим тога, биће много лакше обуздати своје нагоне ако је чин дефекације обављен дан раније.

Последице отказивања одласка у тоалет

Шта се дешава са телом када се човек суздржава и не иде на велико у купатило? Вишедневно кашњење у цревима остатака хране може изазвати развој разних болести које изазивају велику нелагодност и јаке болове, а понекад су и фаталне. Многи људи верују да пражњење црева није толико важно.

Међутим, треба схватити да нередовним посјећивањем тоалета особа добија доста проблема. Један од њих је загађивање цревних зидова депозитима трећих страна. То доводи до тровања тела производима распадања и пропадања хране. Затим се јавља запртје, развијају се хемороиди. Најозбиљнија последица нередовних одлазака у тоалет може бити рак ректума. Наравно, таква патологија се не јавља одмах. Међутим, то не даје особи разлог да буде равнодушан према природним потребама свог тела.

Савети о томе како тихо ићи у тоалет

Боље је не игнорисати нагоне тела - то негативно утиче на здравље. Где год да сте, боље је отићи до тоалета и обавити олакшање.

Мало ко се стиди да иде у тоалет „на мали начин“, али „на велики начин“ многима делује неприкладно и срамотно. Да се ​​не бисте осећали непријатно, ево неколико савета који ће вам помоћи да све обавите тихо и да не покварите утисак о себи.

Процена ситуације и избор тренутка

Први корак је процена ситуације. Боље је покушати да предвидите такав тренутак када су сви заузети и расејани, тада ће бити лакше изаћи и повући се у тоалет без привлачења пажње на себе. Ако људи око вас не примете ваш нестанак, онда неће разумети колико дуго сте били одсутни.

Тачан предлог

Ако је круг пријатеља или колега мали и немогуће је изаћи непримећено, боље је смислити добар изговор

Није неопходно фокусирати се на чињеницу да идете у тоалет. Покушајте да смислите нешто попут:

• потребно је да одговорите на важан позив;
• потребно је да освежите или поправите шминку / косу / одећу;
• нешто је ушло у око и хитно га треба испрати.

Такви изговори неће изазвати непотребна питања и сумње, чак и ако је ваше одсуство дуго.

Тачна локација

Ако сте на послу или на јавном месту, покушајте да изаберете тоалет и најудаљенији штанд од своје локације. Ово ће вам помоћи да се осећате приватније и удобније и да смањите ризик да будете саслушани.

Не заборавите да закључате врата како бисте избегли непријатну срамоту.

Нема времена за опуштање

Можете се опустити у тоалету са новинама само код куће, на било ком другом месту је боље учинити све што је брже могуће. Немојте седети, већ се концентришите и урадите све јасно и брзо. Али узмите си времена и контролишите се како случајно не бисте произвели додатни звук.

Нема буке

Направите додатну буку да бисте пригушили непријатне звукове. Постоји неколико ефикасних начина:

• укључите воду и, ако је умиваоник у близини, можете ставити руку испод потока тако да изгледа да се перете;
• претварајте се да разговарате телефоном - ваш глас ће пригушити друге звукове и оставити утисак да сте се заиста повукли у тоалет да бисте разговарали;
• да бисте избегли клокотање, ставите мало тоалет папира у ВЦ шољу - он ће ублажити карактеристично прскање воде;
• у најважнијем тренутку укључите испирање - бука испране воде ће пригушити друге звуке које испуштате;
• када вршите нужду, и на мали и на велики начин, покушајте да све усмерите на зид ВЦ шоље - тако ће испасти заиста тихо.

Захваљујући овим методама, нико около неће посумњати шта се дешава у тоалету.

Не остави траг

Веома је важно да за собом не оставите никакве трагове. Да бисте то урадили, не заборавите:

• исперите и уверите се да је тоалет чист, користите четку ако је потребно;
• да спречите појаву мириса - за то, одмах након што нешто изађе из вас, исперите тоалет;
• користите освеживач ваздуха, али не прскајте превише, довољан је један „дух“;
• ако нема освеживача, користите импровизована средства: парфем или кап течног сапуна у ВЦ шољи пре испирања.

Све ово ће помоћи да ваш одлазак у тоалет буде неприметан и да избегнете непријатност.

Међутим, запамтите да у природним потребама нема ничег непристојног, чак и ако су вас ухватили на погрешном месту.

Интелигентни и адекватни људи се никада неће фокусирати на ово и сматрати то нечим срамотним.