Могу ли мушкарци узети топлу купку: како не изгубити мушку моћ

6 опасних последица топлих купки

Какве опасности топле купке за жене и мушкарце? Које особе не би требало да се купају у топле купке? Како смањити негативан утицај топле воде на тело?

Батх Ово је прави рај код куће. Дакле, после напорног радног дана желите да уроните главом у топлу воду, исперите не само прљавштину, већ и умор и узнемирене мисли које су се накупиле током дана. А за потпуну срећу можете додати здраву морску со, мирисна етерична уља и бујну пену у каду, упалити свеће, укључити опуштајућу музику.

Међутим, стручњаци на то стално упозоравају жене и мушкарце узети топле купке није вредно тога, иначе можете добити бројне здравствене проблеме. Међутим, они су у праву. Рајско задовољство данас ће се сутра претворити у удар на лепоту и младост.

Па зашто су топле купке опасне?

1. Високо оптерећење на срцу и посуде.

Вруће купке су стриктно контраиндиковане за оне људе који пате од кардиоваскуларних болести. Али здрави људи такође треба да буду опрезни. Такво купатило можете узети не више од 1 пута недељно и не дуже од 10 минута. Током поступка, не можете уронити груди и рамена у воду, без обзира колико желите.

Стручњаци генерално препоручују узимање топле купке у седећем положају.

2. Проблеми са крвним притиском.

Неки хипотензивни пацијенти верују да ће купка побољшати њихово благостање, дати им налет снаге, јер топла вода шири крвне судове. У ствари, ефекат таквог поступка може бити непредвидив. Притисак може и порасти и пасти. А свакако не би требало скочи у топлу воду за оне који имају главобољу. У најгорем случају, поступак може довести до губитка свести.

3. Старење коже.

Ђакузи потпуно испире заштитну масноћу и тако суши кожу. Након редовних процедура, кожа почиње да губи еластичност и опада. Ако не можете да одбијете топле купке, бар користите козметичка уља и хидратантне креме за тело.

4. Проширене вене.

Ова болест се развија као резултат сталног вазодилатација у ногама и поремећаји циркулације.

5. Неплодност.

Ђакузи може довести и до женске и мушке неплодности. сперматозоида не толеришу високе температуре и умиру. Поред тога, редовно узимајући топле купке може изазвати болест тестиса варикокела.

Што се тиче женског тела, висока температура воде ремети нормалне процесе циркулације крви у гениталијама, што отежава причвршћивање јајета за материцу.

топле купке су контраиндиковане код трудница, јер могу довести до побачаја.

6. Оштар пад нивоа шећера у крви.

Из тог разлога, узимање топле купке је контраиндиковано за особе које пате од дијабетес мелитуса типа 1 (зависни од инсулина).

Како кувати и узети топлу купку

Постоје различите врсте терапеутских купатила које могу помоћи код простатитиса: терпентин, родон, водоник сулфид, уз додатак биљних екстраката, етеричних уља. Такође су седећи, општи или ножни. Морају се правилно применити.

Општа правила

Узимање топле купке са простатитисом је неопходно, узимајући у обзир следећа правила:

1. У акутном облику болести, температура воде не би требало да прелази 35 степени. Са хроничним простатитисом, купке се могу узимати свакодневно, постепено доводећи температуру до 42 степена.
2. Током поступка, подручје срца треба да буде изнад воде.
3. Купке је најбоље узимати увече, јер оне смирују и стабилизују сан.
4. Трајање поступка је 15-20 минута.
5. Не бисте требали ходати након процедуре. Боље је ићи у кревет, умотати се и одморити 1-2 сата.
6. Немојте сушити пешкиром. После купања, боље је да се умотате у фротирни огртач.
7. У просторији температура ваздуха не би требало да буде испод 20 степени, јер након топле воде хладни ваздух може изазвати погоршање патологије.
8. Пре процедуре, као и током ње, можете направити лагану масажу перинеума и доњег дела леђа.
9. Ако се за лечење користе децокције лековитог биља, онда се могу користити два пута.
10. Прве терапијске сесије трају не више од 5 минута. Старији пацијенти треба да се купају око 10 минута.
11. Ако се вода охлади, онда се мора разблажити врућом течношћу.
12. Пре него што завршите процедуру, требало би да узмете контрастни туш.

Ако се све уради исправно, онда ће такав третман имати позитиван ефекат.

Особине припреме одређених врста купатила

Да бисте постигли максималан позитиван ефекат, потребно је да се консултујете са лекаром и изаберете одговарајућу опцију. Следеће процедуре ће бити од помоћи:

Врста купатила	Карактеристично
Терпентин	Први га је предложио А. Залманов. Главни активни састојак је етерично уље смоле. Користе се две врсте сировина: бела (за хипотензију) и жута (за хипертензију). За кување, вода се увлачи у каду (36-37 степени). Емулзија се разблажи у посебном контејнеру. Прво се у воду додаје 10 мл сировине. Постепено, ова запремина се доводи до 120 мл. Затим се раствор сипа у купатило. Човек треба да се попне у воду и дода врућу течност свака 2 минута. Након што температура достигне 40 степени, можете завршити процедуру.
Родоноваиа	Ефекат се постиже захваљујући гасу радон. У воду загрејану на 37 степени додаје се 80-100 мл концентрованих сировина. Трајање поступка је 10-15 минута. Пуни ток терапије је 5-10 сесија.Лечење се спроводи под надзором специјалисте.
Четинарски	Иглице бора или смрче треба напунити водом 1-2 сата. Добијена филтрирана течност се додаје у купатило. Ова процедура производи антибактеријски, ресторативни и регенеративни ефекат, побољшава циркулацију крви у простатној жлезди, елиминише бол.

Могу ли да се окупам са ниским крвним притиском?

За разлику од хипертоничара, већина водених процедура је корисна за особе са ниским крвним притиском, посебно ако су контрастне. Топла купка помаже у нормализацији крвног притиска и тонирању тела.

Одлична опција да се ослободите слабости, умора и главобоље биће купање у води са боровим иглицама.

Четинарска купка - једна од најбољих опција за хипотензију

Да би се припремила таква купка, борове гране и шишарке се кувају пола сата у води на лаганој ватри и инфузирају један дан. Између осталог, таква инфузија ће бити корисна за изглед ваше коже.

1. Рован;
2. децоцтион оф танси;
3. Зелени чај;
4. менте и лаванде.

Међутим, не заборавите да се купке не смеју узимати са погоршањем било које болести, чирева на кожи, цирозе јетре и упале плућа.

Вруће купке су опасне за мушкарце

Да ли ваш вољени мушкарац није несклон намакању у врућој купки? Упозорите га да такав начин опуштања можда неће бити најповољнији за његове репродуктивне способности. Према америчким научницима, љубитељи топлих купки суочавају се са неплодношћу.

Амерички истраживачи су се поново уверили да под утицајем температуре која прелази нормалну температуру за тело од 36,6 ° Ц, покретљивост сперматозоида се смањује, а то, заузврат, доводи до неплодности. Да би потврдили своју теорију, научници су поставили експеримент који је трајао три године. Резултати су били разочаравајући: скоро 80% учесника експеримента, који воле топлу купку, репродуктивна функција је поремећена. И само половина мушкараца успева да поврати своје некадашње способности, напуштајући „лошу навику“.

Негативан утицај високе температуре на репродуктивне функције је одавно познат. На пример, у Јапану постоји традиција да мушкарци без деце не узимају топлу купку. Прве научне студије на ову тему спроведене су касних 1940-их.

Лекари сада са великим степеном вероватноће наводе да топлота у било ком облику смањује производњу сперматозоида и ограничава покретљивост сперматозоида, што може довести до неплодности. Доказано је да је штетно за мушкарце држати лаптоп у крилу и сунчати се.

Др Томас Метјуз, специјалиста за плодност и шеф специјалистичке репродуктивне клинике, каже: „Открили смо да је већина мушкараца који су дошли у нашу установу показала сасвим нормалну количину и квалитет сперме. Међутим, у будућности, у неким случајевима, показатељи су се погоршали. Сматрамо да је за то крив сезонски ефекат.”

„Средином прошлог века, врућа купка се сматрала потпуно ефикасном методом контрацепције, иако ова метода није увек функционисала“, додао је научник.

Сигурност у купатилу

смрт у купатилу

Безбедности у купатилу треба дати највиши приоритет. Иако на први поглед ово не делује тако озбиљно, међутим, статистика умрлих у купатилу сугерише да вероватноћа овог фаталног догађаја уопште не тежи нули.

Што се тиче узрока такве трагедије, за здраву особу обично постоје два: спавање и струја.

Трајање сигнала треба да буде ограничено тако да не морате да излазите из купатила да бисте искључили позив, ризикујући да уништите свој паметни телефон. Такође можете замолити некога из ваше породице и пријатеља да повремено долази на врата, заинтересовани за ваше добро.

Ако кабл пријемника или касетофона не дође до утичнице (или ако живите у старој кући, где обично утичнице у купатилу нису предвиђене мастер планом), можете користити продужни кабл. Никада га не стављајте на под! Ако се вода случајно проспе ван каде, може доћи до продужетка.

Последице не могу бити ништа мање жалосне него од пада електричног уређаја у каду. Узгред, препоручује се и да унапред изаберете музички асортиман, како касније не бисте посегнули мокрим рукама до слушалице или рачунара, ризикујући да га барем покварите, а максимално да добијете смртоносни струјни удар .

Ако паметни телефон није повезан са пуњачем, онда нема посебних ризика (осим ризика од оштећења уређаја када падне у воду) за ваше здравље и живот. Али не можете да повежете телефон за пуњење! Не слушајте оне који кажу да паметни телефон са пуњачем пао у каду није опасан. Евидентиране су чињенице о погибији у купатилу која је настала из тог разлога, управо због квара на пуњењу.

Тема потпуно одвојеног разговора су ризици по живот и здравље у тренутку купања за оне који пате од одређених здравствених тегоба. О томе да ли је могуће да се такви људи окупају и, ако је могуће, како то тачно да се купају и које, разговараћемо даље. А истовремено ћемо се дотакнути питања температуре купатила и трајања боравка у њему.

У међувремену, потребно је напоменути још једну важну тачку, која се такође може приписати списку питања о обезбеђивању наше безбедности у купатилу. Препоручљиво је поставити неклизајућу простирку непосредно испред купатила, што ће вам омогућити да изађете из воде и избегнете непријатан контакт са хладним подом.

Купка - користи и штета за тело

Ко не воли да се упије у топлу купку, посебно са бујном, меком белом пеном. Ово је један од најефикаснијих начина за опуштање. Али испоставило се да купка можда није увек корисна. У неким случајевима, процедуре могу пружити не само задовољство, већ и штетити здрављу.

Купање је одличан начин да се опустите. Такво опуштање позитивно утиче не само на физичко стање, већ и на нервни систем, помаже у борби против стреса, па чак и депресије.

Купање ће помоћи да се ослободите дорепатуре, побољшате тонус мишића и опште благостање. Топла вода пари кожу, отвара поре и чисти. Али не само ово је предност купке. Када се у воду додају одређене компоненте, поступак може постати ефикасан третман за одређене болести.

Купке са:

• сенф ће помоћи да се носи са прехладом;
• сода ће елиминисати иритацију и свраб на кожи;
• децокција коњског репа је корисна за болести бубрега;
• храстова кора ће ублажити упале;
• камилица ће ублажити болове у зглобовима, леђима, побољшати сан;
• раствор калијум перманганата се дезинфикује и осуши;
• млеко омекшава и влажи кожу;
• ђумбир помаже у борби против прехладе;
• Морска со уклања вишак влаге и токсина из тела. Морске купке побољшавају стање коже;
• ојачати имуни систем, убрзати метаболизам и засићити тело вредним минералима.

• сматра се да је оптимална температура воде за купање 37-40 ° Ц;
• непожељно је провести више од 20 минута у купатилу;
• уроните у воду постепено, прво спустите у њу ноге, затим леђа, а затим цело тело.

Купање може штетити телу. Штета купки се манифестује ако се за њихову припрему користи превише топла вода. Вруће купке могу довести до:

• стварање крвних угрушака и развој упале у венама. Људи са проширеним венама и хипотензијом су предиспонирани на ово;
• потешкоће са плодношћу. Ово се односи и на мушкарце и на жене. Топла вода нарушава квалитет сперме и спречава причвршћивање јајета за зидове материце;
• повећан стрес на крвне судове и срце;
• до спонтаног побачаја у раној трудноћи;
• тешко крварење током менструације;
• убрзање процеса старења.

Предности и штете купке зависе од температуре воде, али понекад компоненте које се додају у воду такође могу негативно утицати на ваше благостање.

Да бисте елиминисали непријатне последице, пажљиво приступите њиховом избору, узмите у обзир индивидуалну нетолеранцију и могуће контраиндикације.

Постоје контраиндикације за узимање заједничких купатила. Препоручује се да их напусте особама које пате од:

• хипертензија;
• тешки облици ангине пекторис;
• цироза јетре;
• епилепсија;
• дијабетес;
• туберкулоза;
• атеросклероза;
• кардиоваскуларна инсуфицијенција;
• онкологија.

Како ће купка утицати на тело зависи од температуре воде. Хладно - мање од 20 ° Ц, а хладно - 20-32 ° Ц, тонирајте. Вруће - од 40 ° Ц, повећавају знојење и уклањају токсине.

Можете очистити тело купкама са инфузијама биља - жалфије и невена, као и сољу, содом, овсеним мекињама, плавом или белом глином. Ови производи извлаче токсине који се акумулирају у кожи и поткожном ткиву. Поре се чисте, љуште, осип нестаје, кожа постаје глатка, мека и здравог изгледа.

За припрему купатила за чишћење можете користити следеће рецепте:

1. У води растворите 1/4 шоље соли, исту количину соде бикарбоне, 1/3 шоље јабуковог сирћета и 5 капи етеричног уља лаванде.
2. Растворите 2 шоље соли и 2 кашике ђумбира у праху у води.
3. Разблажите 1/2 шоље бентонитне глине са малом количином воде тако да се добије хомогена маса. Сипајте у воду за купање, додајте 1/2 шоље соли и 6 капи било ког есенцијалног уља.

Људима склоним честим прехладама, стручњаци препоручују локалне контрастне купке. Такве купке су корисне за здравље јер очвршћавају организам и јачају имуни систем.

Да бисте спровели поступак, потребно је сипати топлу воду у једну посуду - око 40 ° Ц, у другу хладну - око 11 ° Ц.

Након тога, требало би да наизменично уроните ноге у контејнере 10 минута. У топлој води треба их држати неколико минута, у хладној - 20 секунди. Последње роњење се мора обавити у посуди са хладном водом.

Олакшава порођај и побољшава здравље урина

Добро је познато да жене у првој фази порођаја могу максимално да се опусте и минимизирају бол тако што се намакају у топлој купки. То им онда може омогућити да се усредсреде на сам процес рађања деце. Не постоје нежељени ефекти за мајку и дете од потапања у воду током порођаја и након рођења бебе. У неким културама, купање у биљкама и есенцијалним уљима после порођаја такође доприноси процесу лечења и тела и ума.

Док редовно купање може повећати ризик од инфекција уринарног тракта (УТИ), посебно понављајућих УТИ, топле и топле купке могу помоћи да се опусти унутрашњи сфинктер уретре, ублажи бол након операције и може убрзати процес зарастања након епизиотомије или перинеалних суза током рођење детета.

Штета и контраиндикације топле купке

Топла купка, као што видите, има много позитивних аспеката. Међутим, штетних својстава ове технике лечења има много.

• Ствара интензивно оптерећење срчаног мишића и капилара. Из тог разлога, не би требало да прибегавате услугама топле купке ако имате болести кардиоваскуларног система. У најмању руку, прелиминарне консултације са кардиологом о томе сигурно неће шкодити.
• Контакт коже са топлом водом доводи до прераног старења и опуштања коже. Да бисте избегли такве негативне последице од пријатне и ефикасне процедуре воде, вреди се купати у топлој купки једном у 2-3 недеље, а не чешће.
• Овај метод опуштања не би требало да користе труднице.У најбољем случају, врућа купка ће изазвати кршење стања фетуса, у најгорем случају, то ће довести до побачаја.

Контраиндикације за ову процедуру су хипертензија, дијабетес мелитус, церебрални едем, туберкулоза, цироза јетре, повећан притисак цереброспиналне течности. Злоупотреба метода лечења и опуштања, као и употреба воде на превисоким температурама може изазвати запаљење вена, негативне промене у функционисању органа репродуктивног система. Штавише, ово се односи на оба пола. Код мушкараца, под утицајем топле воде, квалитет семенске течности се погоршава, укључујући смањење активности сперматозоида. Све ово доводи до неплодности. Посебно је опасно за жене да се купају у топлој купки током менструације. То ће, наравно, одагнати бол, али ће уз благотворно дејство створити и проблем изузетно обилног крварења.

Узмите мудро топлу купку - немојте штетити свом здрављу!

Многи људи који већ дуже време експериментишу са различитим методама мршављења, прилично скептично доживљавају методу помоћу топлих купки. Међутим, ефикасност ове методе може се лако објаснити, имајући у виду нека својства топле воде и њено дејство на људски организам.

Главна предност топле воде је темељно загревање тела и крвних судова. Због загревања се креће кроз људско тело неколико пута брже. Захваљујући овом процесу, ћелије су засићене довољном количином хранљивих материја и кисеоника.

Да би се појачао ефекат, у топле купке често се додају додатни састојци - сушена липа, со, сенф, сода или борове иглице. Терпентинске купке су посебно популарне као средство.Сенф активно утиче на проток крви и уклања штетне материје из тела. Поступци соли допуњују залихе корисних елемената у телу. Сода, заузврат, додатно утиче на структуру коже, чинећи је еластичнијом и затегнутијом. Дозирање препарата и додатних састојака за топле купке треба консултовати са специјалистима. На пример, четинарске купке су изузетно контраиндиковане за одређене болести или одступања у раду.

Индикације за купање током прехладе

Питате се да ли можете узети топлу купку са прехладом? У процесу респираторних болести купање се не препоручује само из хигијенских разлога, већ и за ублажавање низа симптома прехладе.

Индикације за купање у кади за пацијенте са прехладом су следеће:

болови у телу. Код пацијената са САРС-ом, овај симптом је прилично чест. Топла, али не превише топла купка за прехладу значајно смањује бол у зглобовима и мишићима, елиминише бол у леђима и побољшава опште стање пацијента;
отежано дисање. У условима високе влажности и под утицајем топле паре, цурење из носа пролази много брже, дисање је приметно лакше, сув кашаљ прелази у влажан, продуктивнији. Позитиван резултат воденог поступка значајно ће побољшати додавање лековитог биља или етеричних уља у воду, али то је релевантно само за људе који нису склони алергијским реакцијама;
тровање токсинима. Отрови које ослобађају бактерије и патогени трују људско тело. Са обилним знојењем, поре се зачепљују, што значајно успорава природни процес уклањања нагомиланих токсина.Због тога је чишћење пора током болести веома важно, а одговор на питање „да ли је могуће опрати се када сте прехлађени“ је недвосмислен - водене процедуре су корисне за брзи опоравак;
депресија. Многи људи, посебно они који су навикли на стално кретање, током лечења морају да остану код куће, па стога доживљавају тугу и чежњу, осећају повећан умор.

Топле купке значајно побољшавају психоемоционално стање, побољшавају расположење, што је веома важно за брзо превазилажење болести.

Немојте се држати старих веровања и сумњи да ли се може пливати са грипом. Поступци купања за респираторне болести не представљају никакву опасност ако се правилно изводе, уз поштовање медицинских препорука.

Корисне тинктуре, децокције и биљке

• Лук у количини од 2 главице лука у исецканом облику са 400 мл куване воде оставите да стоји 3-4 сата. Након пијења 100 мл три пута дневно. Постоје и други народни лекови за повећање потенције код мушкараца.
• Самељите зрна ораха и помешајте са медом, узимајући састојке у истој количини. Морате конзумирати након јела, две кашичице. Сва ова мешавина је корисна за јело са млеком. Користите око месец дана.
• Медуница лековита. Исеците траву у количини од 10 грама и сипајте чашу кључале воде, оставите да се кува 1 сат. После свега овога, процедити, узимати по једну супену кашику 3 пута дневно.
• Тинктура белог лука. Такође се продаје у апотекама. Два до три пута дневно примењује се двадесет капи. Сам бели лук је корисно јести уз храну.
• Око 10 бобица шпаргле прелије се са 400 мл куване воде, покрије поклопцем и остави да одстоји 6-8 сати. Користите три пута дневно у количини од 50 мл.
• Мумијо у количини од 0,16 грама раствори се у кашичици воде. Пијте ујутру на празан стомак или увече пре спавања. После 9 дана употребе, резултат је већ приметан.

Користећи ову листу и придржавајући се наших савета, можете повећати потенцију лековима за мушкарце и повећати жељу за супротним полом.

Да ли је могуће купати се са повећаним притиском: мере предострожности

Купке високог притиска

Висок крвни притисак угрожава виталне органе као што су мозак, срце, бубрези, па га треба лечити специјалиста. Повећање крвног притиска може бити хронично и манифестовати се следећим симптомима: умор, црвенило лица и прекомерно знојење.

Топла купка код хипертензије се не препоручује, јер висока температура изазива појачану циркулацију и налет крви у сва ткива и органе, укључујући и мозак, услед чега срце почиње да ради.

Висока температура је такође опасна за развој хипертензивне кризе. Судови мозга можда неће издржати притисак и као резултат тога ће доћи до руптуре суда, што се назива мождани удар.

Ако је притисак мало повећан, а заиста желите да се окупате, потребно је да вода буде топла, али ни у ком случају врућа. Предуслов за купање у случају хипертензије је температура воде не више од 37 степени.Чак ће бити корисно ако се купате са децокцијама биљака (лаванде, јеле, лимуна или валеријане) и кухињске соли.

Превентивне мере за хипертензију

У присуству болести као што је хипертензија, потребно је стално пратити крвни притисак. Неопходно је мерити у мировању, рано јутро је најпогодније за ово. Поступак треба покушати да се спроведе отприлике у исто време и на истој руци. Мерења морају бити редовна.

Висок крвни притисак треба смањити не само лековима, већ и радикалном променом начина живота. Једите храну са ниским садржајем масти (пожељно без соли) и пуно поврћа (пожељно сировог).

Препоручљиво је јести 5-6 пута дневно у малим порцијама. Има доста празилука, белог и црног лука. Не наслањајте се на слану и слатку храну, крему, павлаку, масно месо. Такође треба ограничити употребу димљеног меса, изнутрица, џемова, рибе у уљу и морских плодова.

Морате покушати да постепено смањите вишак тежине (ако постоји). Редовне дуготрајне вежбе на отвореном, вежбе дисања, трљање сувом четком, тушеви и каде за руке су такође ефикасне у снижавању крвног притиска код хипертензије.

Уз све ово, потребно је ограничити конзумацију алкохола, чаја, кафе, престати пушити и покушати избјећи стресне ситуације и буку. Уместо обичног чаја, можете пити биљне инфузије (ливада) и сокове (глог, бела имела).

Хипертензија није болест која се може потпуно излечити, али уз неопходне препоруке и правилан начин живота можете зауставити скокове високог крвног притиска и живети пуним животом.

Радите здраве вежбе за карлице

Колико добар доток крви у ваше тело зависи од његових перформанси током дужег временског периода, а издржљивост се још увек развија.

За боље пуњење карличних органа крвљу, корисно је изводити посебне физичке вежбе.

1. Вежба "Чучњеви". Нормални чучњеви до заустављања и повратак у почетну позицију.
2. Вежба „Кораци војника”. Суштина је да током корака морате подићи колена до нивоа стомака. Руке се могу ставити на појас. Као да марширате у паради.
3. Вежба "Чување камена". Ставите ручке на појас, стопала у ширини рамена. Почињемо да савијамо колена и мало чучимо. Нема потребе да чучнете до краја. У овом лебдећем положају, мишићи задњице се напрежу и опуштају максималном снагом одређени број пута, а затим се враћају у првобитни став.
4. Вежба "Подизање карлице". Лежећи на леђима, ослањајући се на дланове, стопала и лопатице, поново почињете да подижете и спуштате карлицу. Имитација покрета напред-назад, са карлицом на повратку, можете лагано додирнути под.
5. Вежба "Бицикл". Лезите на леђа, руке на појасу, колена савијена, ноге подигнуте и почните да имитирате ротацију ногу као да возите бицикл.
6. Вежба за тренирање мишића перинеума. Лезите на леђа, савијена и растављена колена. Сада поново почињете да напрежете и опуштате мишиће перинеума (подручје од мушких органа до тртице). Не покушавајте да затегнете задњицу.Знак да је све урађено како треба биће топлина која се појавила на овом подручју.
7. Вежба „Трчање у месту“. Суштина је у томе да имитирате трчање на једном месту и трудите се да не тргате чарапе од пода. Такође смо говорили о овим и многим другим праксама у другом чланку.

Колико времена треба урадити

Ове вежбе су једноставне, а ефекат од њих је веома опипљив. Дајте им прво 5 минута дневно, а затим повећајте време на 10 минута сваког дана.

Резултати ће бити за недељу дана. Проверено.

Тајна успеха је упорност.

Одвојите време да се развијете како бисте се ослободили честих мисли о томе како повећати потенцију код мушкараца народним лековима код куће и брзо повећати мушки либидо.