Зашто заправо не можете да читате у тоалету

Савети о томе како тихо ићи у тоалет

Боље је не игнорисати нагоне тела - то негативно утиче на здравље. Где год да сте, боље је отићи до тоалета и обавити олакшање.

Мало ко се стиди да иде у тоалет „на мали начин“, али „на велики начин“ многима делује неприкладно и срамотно. Да се ​​не бисте осећали непријатно, ево неколико савета који ће вам помоћи да све обавите тихо и да не покварите утисак о себи.

Процена ситуације и избор тренутка

Први корак је процена ситуације.Боље је покушати да предвидите такав тренутак када су сви заузети и расејани, тада ће бити лакше изаћи и повући се у тоалет без привлачења пажње на себе. Ако људи око вас не примете ваш нестанак, онда неће разумети колико дуго сте били одсутни.

Тачан предлог

Ако је круг пријатеља или колега мали и немогуће је изаћи непримећено, боље је смислити добар изговор

Није неопходно фокусирати се на чињеницу да идете у тоалет. Покушајте да смислите нешто попут:

• потребно је да одговорите на важан позив;
• потребно је да освежите или поправите шминку / косу / одећу;
• нешто је ушло у око и хитно га треба испрати.

Такви изговори неће изазвати непотребна питања и сумње, чак и ако је ваше одсуство дуго.

Тачна локација

Ако сте на послу или на јавном месту, покушајте да изаберете тоалет и најудаљенији штанд од своје локације. Ово ће вам помоћи да се осећате приватније и удобније и да смањите ризик да будете саслушани.

Не заборавите да закључате врата како бисте избегли непријатну срамоту.

Нема времена за опуштање

Можете се опустити у тоалету са новинама само код куће, на било ком другом месту је боље учинити све што је брже могуће. Немојте седети, већ се концентришите и урадите све јасно и брзо. Али узмите си времена и контролишите се како случајно не бисте произвели додатни звук.

Нема буке

Направите додатну буку да бисте пригушили непријатне звукове. Постоји неколико ефикасних начина:

• укључите воду и, ако је умиваоник у близини, можете ставити руку испод потока тако да изгледа да се перете;
• претварајте се да разговарате телефоном - ваш глас ће пригушити друге звукове и оставити утисак да сте се заиста повукли у тоалет да бисте разговарали;
• да бисте избегли клокотање, ставите мало тоалет папира у ВЦ шољу - он ће ублажити карактеристично прскање воде;
• у најважнијем тренутку укључите испирање - бука испране воде ће пригушити друге звуке које испуштате;
• када вршите нужду, и на мали и на велики начин, покушајте да све усмерите на зид ВЦ шоље - тако ће испасти заиста тихо.

Захваљујући овим методама, нико около неће посумњати шта се дешава у тоалету.

Не остави траг

Веома је важно да за собом не оставите никакве трагове. Да бисте то урадили, не заборавите:

• исперите и уверите се да је тоалет чист, користите четку ако је потребно;
• да спречите појаву мириса - за то, одмах након што нешто изађе из вас, исперите тоалет;
• користите освеживач ваздуха, али не прскајте превише, довољан је један „дух“;
• ако нема освеживача, користите импровизована средства: парфем или кап течног сапуна у ВЦ шољи пре испирања.

Све ово ће помоћи да ваш одлазак у тоалет буде неприметан и да избегнете непријатност.

Међутим, запамтите да у природним потребама нема ничег непристојног, чак и ако су вас ухватили на погрешном месту.

Интелигентни и адекватни људи се никада неће фокусирати на ово и сматрати то нечим срамотним.

Правила за избор тоалет папира

Без обзира на дизајн и дизајн тоалета који се користи ВЦ шоље и поклопци њих, тоалет папир је суштински атрибут сваког тоалета.И иако мало људи размишља о томе, погодност посматрања хигијенских процедура након одласка у тоалет и здравље ректума у ​​великој мери зависе од тога.

Избор тоалет папира такође утиче на здравље ректума

Савремена индустрија производи огроман број варијетета поменутог хигијенског производа.

Морате да га изаберете веома пажљиво, обраћајући пажњу на следеће карактеристике:

1. Мекоћа. Тоалетни папир је у контакту са прилично деликатним деловима тела, тако да његова површина мора бити мекана како не би повредила кожу.
2. Рељеф. Комплексна текстура и перфорација присутни на површини папира повећавају његова упијајућа својства.
3. Пријатељство животне средине. Папир мора бити направљен од сировина које су безбедне за људе, а такође се разлажу у постројењима за пречишћавање отпадних вода под дејством посебних супстанци (потребне информације су назначене на амбалажи).
4. Прекидна линија. Боље је купити тоалет папир који има посебну линију кидања.

Морате да га изаберете веома пажљиво, обраћајући пажњу на следеће карактеристике:

1. Мекоћа. Тоалетни папир је у контакту са прилично деликатним деловима тела, тако да његова површина мора бити мекана како не би повредила кожу.
2. Рељеф. Комплексна текстура и перфорација присутни на површини папира повећавају његова упијајућа својства.
3. Пријатељство животне средине. Папир мора бити направљен од сировина које су безбедне за људе, као и под утицајем посебних супстанци (потребне информације су назначене на паковању).
4. Прекидна линија. Боље је купити тоалет папир који има посебну линију кидања.

Савремена индустрија производи огроман број варијетета поменутог хигијенског предмета.

Неопходно је да га изаберете веома пажљиво, обраћајући пажњу на следеће нагласке:

1. Мекоћа. Тоалетни папир је у контакту са прилично нежним деловима тела, тако да његова површина треба да буде мекана како не би повредила кожу.
2. Рељеф. Комплексна текстура и перфорација присутни на површини папира повећавају његова упијајућа својства.
3. Пријатељство животне средине. Папир мора бити направљен од сировина које су поуздане за човека, а да се разлажу у постројењима за пречишћавање отпадних вода под дејством специјалних супстанци (потребне информације су назначене на амбалажи).
4. Прекидна линија. Боље је узети тоалетни папир који има посебну линију за цепање.

Зашто не можете дуго да седите у тоалету?

Нормално, процес пражњења црева траје од 3 до 5 минута. У сваком случају, не би требало да останете у тоалету дуже од 15 минута, јер је то штетно и доводи до развоја болести.

Ако дуго седите на тоалету, онда због таквог непокретног, често савијеног држања, почиње стагнација циркулације крви карличних органа, а такође долази до компресије ишијадичног нерва. Они који дуго проводе у тоалету, више пута су приметили како им ноге трну.

Дуго седење у тоалету узрокује:

• болести ректума (ректокеле, хемороиди);
• разне болести перинеума;
• изобличење сензација, неуспеси се јављају у жељи за дефекацијом;
• стагнација крви у венама, што изазива болести као што су тромбоза, проширене вене, лимфостаза;
• због крварења са хемороидима, развија се анемија и слабост;
• појављивање пукотина у анусу доводи до инфекције, развоја упале.

Хемороиди су једна од најопаснијих последица. Ако се не лечи у раним фазама, онда почињу да се формирају чворови.У каснијим фазама ће изаћи квржица или неколико њих, више их неће бити могуће вратити, потребна је само хируршка интервенција.

Лекари снажно препоручују одлазак у тоалет само ако постоји нагон, не би требало да будете ту без потребе. Ако не можете да испразните црева, не морате превише да притискате, ово само повећава ризик од развоја хемороида.

Труднице не би требало да се снажно напрежу током пражњења црева, јер то може чак довести до побачаја, превременог порођаја због повећања контракције материце. У старости, ово је испуњено чињеницом да када задржите дах, доток крви у срце и мозак се смањује. Као резултат тога, лако можете изгубити свест од интензивне напетости у тоалету.

Ако мало дете дуго седи у тоалету, то је такође опасно по здравље, јер ректум може испасти. За дечаке, седење на тоалету прети неплодношћу, јер се због поремећеног крвотока у пределу карлице шире вене сперматичне врпце. Лоше снабдевање крви простате "обећава" простатитис и импотенцију. Зато не можете дуго да седите на тоалету.

издржи до краја дана

Али постоје озбиљнији проблеми. Трећина светске популације генерално је лишена могућности да користи нормалне тоалете. Према подацима УН, свака трећа жена нема приступ безбедном тоалету, а према подацима организације за воду, санитацију и хигијену ВатерАид, девојке и жене проведу укупно 97 милијарди сати годишње тражећи безбедно место за сусрет са својим природним потребе4.

На пример, у Индији, где 60% становништва нема приступ тоалетима, многе жене су принуђене да устају пре зоре, а затим чекају до мрака да би кренуле у потрагу за релативно осамљеним местом где би могле да се ослободе велике или мала потреба5.

И овај проблем не постоји само у сиромашним земљама. Представници Хуман Ригхтс Ватцх-а (невладине организације са седиштем у Сједињеним Државама која прати људска права) који су разговарали са девојкама које су радиле на плантажама дувана у Сједињеним Државама открили су да сиромашни морају да „издрже цео дан док покушавају да не пију ништа - а то може довести до дехидрације и болести повезаних са топлотом.

Индијке које тргују на пијацама где нема јавних тоалета такође су принуђене да издрже до краја радног дана7. А у Авганистану, жене полицајке иду у тоалет по две јер су свлачионице и тоалети (које је један саветник Хуман Ригхтс Ватцх-а прикладно назвао „зоном сексуалног узнемиравања“) често или провире или нису закључани.

Кратак одговор:

Разлози за дуг боравак у тоалету

Већ је горе речено да, углавном, постоје само три разлога који изазивају дуг боравак у тоалету. Дуплицираћу, ово је затвор, дијареја и циститис. Шта може изазвати ове проблеме са пражњењем црева и шта доводи до циститиса, детаљније ћемо анализирати у овом чланку, па да кренемо од затвора, следећи фактори могу довести до тога:

• Неправилна исхрана
• Нежељени ефекти лекова
• Стационарни начин живота
• Патологије црева различитог порекла
• Касне посете тоалету

Такође је вредно напоменути да узроци констипације нису само физиолошки и патолошки. Али постоје и психолошки разлози који такође могу довести до ове болести.

• Поремећај сна
• Несаница
• Стрес
• Страх
• Свака психолошка нелагодност

Међу мушким полом често има оних који могу сатима да седе у тоалету. За њих је ово нека врста места самоће, где могу да читају новине или да се играју на таблету, а такође воде неку врсту преписке телефоном.

Хајде сада да причамо о дијареји, постоје и разни узроци који изазивају овај проблем, због чега проводите много времена у тоалету.

• инфекције
• Дисбактериоза
• Недостатак ензима
• Тровање
• синдром раздражљивих црева
• Нежељени ефекти лекова

Као иу узроцима опстипације, код цревних тегоба постоји психолошки фактор који може изазвати поремећај.

• емоционална искуства
• стресне ситуације
• Напади панике
• Депресија

Дијареја, која није увек узрокована храном или инфекцијом, такође се може јавити код жена током или пре менструације.

Хајде да погледамо последњи проблем о коме смо причали, а то је циститис. Зашто и одакле долази. Генерално, циститис је запаљење мокраћне бешике, при чему жеља за одласком у тоалет може бити врло честа и изузетно болна. У основи, ова болест погађа женску половину популације. У мушкој половини је много ређе. Погледајмо узроке циститиса:

• хипотермија
• Инфекција
• После секса (за жене)
• Трудноћа
• затвор
• Само-лечење било које венеричне патологије
• Велики унос слане хране

Као што разумете, ови узроци могу довести до циститиса, а циститис, заузврат, може учинити да проведете знатну количину времена у тоалету, јер је патологија праћена честим нагоном за мокрењем.

Не седите дуго на тоалету

Запамтите да вам генерално неће требати више од 10 минута да одете до тоалета. Остатак времена које проведете тамо заузимају ваши лични послови. Дакле, то не можете учинити, јер дуг боравак у тоалету може довести до болести. Уз продужено седење на тоалету са савијеним ногама, постоји повреда циркулације крви у карлици и ишијатични нерв се и даље може стиснути. У наставку ћу вам рећи о могућим последицама до којих може довести дуг боравак у тоалету:

• Хемороиди
• Патологије перинеума
• Са хемороидима који крваре, може доћи до анемије и слабости
• Ризик од пуцања се повећава много пута, тада може доћи до инфекције и то ће довести до развоја упале
• Тромбоза

Као што сте већ схватили, на први поглед, трошење пуно времена није тако страшно, али у ствари је преплављено великим последицама са тужним компликацијама. Због тога не би требало да седите у тоалету и читате било коју књигу или водите важне преговоре. Урадите оно због чега сте дошли и онда можете да се бавите својим послом, али већ ван тоалета. Запамтите да су такве патологије као што су, на пример, хемороиди или тромбоза, веома опасне и да је у неким случајевима потребно прибегавати хируршкој интервенцији да бисте их се решили. Чувајте своје здравље и останите здрави!

Да ли је могуће да девојке дуго седе на ноши

Продужени одлазак у тоалет је штетан не само за одрасле.Деца такође могу развити здравствене проблеме.

Сматра се да је штетно да дете седи на ноши или тоалету дуже од три минута. Пошто су могући хемороиди и пукотине.

У случају отежаног пражњења црева, требало би да се обратите лекару. Затвор се успешно лечи дијетама и лековима.

Дакле, правило да се не седи дуго на тоалету важи за све – од девојчица до одраслих мушкараца.

Референца! За оне који не желе да одустану од коришћења телефона у тоалету, лекари саветују да након сваке посете темељно оперу руке и обришу геџет антибактеријском марамицом.

10. Користите тоалетни папир

Након слања мале или велике потребе, користимо тоалет папир. Штавише, чини нам се да што пажљивије спроводимо хигијенску процедуру, то боље.

У ствари, агресивно брисање пете тачке тоалет папиром може само штетити, изазвати иритацију, свраб и упалу између задњице, аналне фисуре и погоршање хемороида.

Посебну пажњу треба посветити питању обојеног и ароматизираног тоалетног папира, који може изазвати алергије и контактни дерматитис, јер садржи боје и ароме.

Ако не можете себи ускратити употребу лепог и мирисног папира, дајте предност оном у коме:

• ароматизира се рукав, а не сам папир,
• Цртежи у боји се штампају на полеђини папира, чиме се минимизира контакт коже са бојама.

Још боље, избаците тоалет папир и уместо тога користите хигијенски туш.

9. Користите пенасте сунђере за чишћење тоалета

Порозна структура сунђера од пенасте гуме је одлично окружење за станиште и репродукцију патогених микроорганизама. Чак након чишћења тоалета Сунђер ћете добро опрати сапуном за прање веша, нећете моћи да убијете све штеточине. Да бисте то урадили, морате да прокувате сунђер. А сада се поставља питање: колико често кувате сунђер који се користи приликом чишћења тоалета?

Мислимо, ретко (вероватно никад). Само избацимо сломљени сунђер и узмемо нови.

Шта онда опрати тоалет? Ерсхик. Боље је осушити тоалет папирним убрусом, који се може одложити без напуштања касе (тачније, из ВЦ шоље).

И, наравно, не заборавите на употребу гумених рукавица приликом прања тоалета.

3. Снажно гурање током пражњења црева

Тешка столица и ретки одласци у тоалет могу довести до затвора. И уместо да преиспитају своју исхрану, режим пијења и ниво физичке активности, многи иду путем најмањег отпора – гурају се и дуре се колико могу да би се отарасили столице. То може довести до аналних фисура, крварења хемороида, пролапса хемороида и ректума и ректокеле код жена (избочење ректума према задњем делу вагине). Поред тога, то доводи до претераног истезања аналног сфинктера, што је испуњено делимичном или потпуном инконтиненцијом садржаја ректума.

Шта да радим?

Стимулишите перисталтику црева да бисте се решили затвора!

1. Пијте најмање 1,5 литара воде на собној температури дневно:

• Попијте једну чашу воде ујутру на празан стомак.
• Пре сваког оброка попијте 100-150 мл воде.
• Попијте чашу воде 2 сата након јела.

2. Обогатите исхрану намирницама богатим биљним влакнима: воће, бобичасто воће, поврће, пшеничне и овсене мекиње, махунарке.

3. Борите се са лењошћу и укључите се у теретану, јер физичка активност побољшава покретљивост црева. Немате времена за теретану? Трчите по кући, шетајте више, вежбајте уз омиљену музику код куће.

предуго седети

Тоалет је тих и удобан. Иза затворених врата тоалета можете мирно да седите са књигом, часописом или паметним телефоном и нико вас неће ометати.

Међутим, због приватности, боље је изабрати друго место. Дуго време проведено у овом положају врши притисак на доње ректалне вене. Временом, проширење ректалних вена може довести до хемороидипраћено нелагодношћу, болом и крварењем током пражњења.

У неким случајевима, хемороиди могу нестати у року од недељу дана, али ако приметите крв на папиру након пражњења црева, требало би да се обратите лекару ради лечења.

Тежак посао око куће

Активно домаћинство – чишћење, прање, кување, плаћање рачуна итд., када све то виси на једној особи – одузима више физичке и психичке снаге него рад за новац. Навикли на такву рутину, можда нећете ни приметити стрес и штетне ефекте по тело. Штавише, многи су уверени да усисивач и крпа у потпуности замењују фитнес и „бесмислене“ шетње.

Међутим, према резултатима студија, доктори кажу да то није тако. Свака од активности у домаћинству има свој део штетности, на пример, контакт са средствима за чишћење и алергенима, тако да свакако не вреди ревносно им се упуштати сваки дан.Најбоље је имати на уму да су кућни послови „неопходно зло“ а не ваш животни позив.

Посебно опрезне треба да буду жене које су предиспониране на кардиоваскуларне болести. Након недавне канадске студије која показује опадање здравља међу вредним домаћицама, чак се појавио и термин који се фигуративно може превести као „кућно срце“.

Друго истраживање међу брачним паровима показало је да је штетно и за жене и за мушкарце да се увече након посла преузимају кућни послови (преко најнужнијих). Телу је потребан одмор да би се смањио ниво кортизола „хормона стреса“. Занимљиво је да се код мушкараца смањује само ако сигурно знају да су данас ослобођени кућних послова.

Исперите воду са отвореним поклопцем

Да ли сте знали за такав феномен као што је „тоалет перјаница"? Састоји се од мешавине ситних честица отпада и воде из тоалета, која је способна да прска 4,5 метара увис када испереш воду.

Студија спроведена на Универзитету Оклахома показала је да перјаница тоалета игра улогу у преношењу заразних болести.

У другој студији Универзитет у Лидсу открили да је бактерија Цлостридиум диффициле може да се подигне до 25 цм изнад даске за тоалет сваки пут када исперите са отвореним поклопцем.

Ова бактерија изазива инфекцију и доводи до дијареје и мучнине. Стога, увек исперите тоалет са затвореним поклопцем.

кућа без купатила

Теоретски, женама су јавни тоалети потребнији него мушкарцима, али у пракси су мушкарци ти који су њима боље обезбеђени.У Мумбају, од 5 милиона жена, више од половине живи у кућама без купатила и нема бесплатних јавних тоалета за жене, док мушкарци имају на располагању хиљаде бесплатних писоара широм града8.

Истраживање из 2015. показало је да 12,5% жена које живе у сиротињским четвртима Мумбаија врши нужду напољу ноћу. Они то „сматрају мање опасним од ходања стазом дугом 58 м (просечна удаљеност од куће до јавног тоалета)“9.

Али у ствари, дефекација на отвореном није много безбеднија од одласка у јавни тоалет, јер су жене у опасности да постану жртве силоватеља који се мотају у близини места где обично врше нужду. Студија из 2016. показала је да Индијке које мокре напољу имају двоструко веће шансе да буду сексуално нападнуте од стране мушкараца који нису партнери него оне које користе сопствено купатило10.

Правила за читање светог текста

Забрањено је изговарање Аллаховог имена у прљавим просторијама, као и изговарање самих дова. Изговорите текст пре уласка и након изласка из тоалета. Немогуће је унети сопствене хигијенске предмете на места где се накупља прљавштина, а да је претходно не покријете, умотате. Свете речи, позиви Алаху се читају свуда где је, према правилима ислама, дозвољено изговорити име Бога.

Ако не знате, заборавили сте текст на улазу, тражите заштиту својим речима из срца пре одласка у тоалет. Истински верујући човек ће увек бити саслушан, заштићен од зла.

Важан додатак дуи је поштовање суннета при уласку у тоалет: ставите леву ногу на прво место. На изласку станите на десну ногу. Тако је описано у Суннету и Бог вас благословио што следите учења.Ради лакшег памћења: у џамију се улази обрнуто.

Дуа на улазу, на излазу се препоручује да се изговара напамет. Дозвољено је вирити свети текст са папира, телефона, таблета. Не постоје строга ограничења, забране читања, коришћења технологије. За ислам нема разлике, главна ствар је чињеница вођења светог ритуала.

Можете говорити шапатом или у мислима. Нема потребе да вичете, ионако ће се чути молитва пре одласка у тоалет. У реду је ако речи изговорене на улазу у тоалет чују непознати људи, али нема потребе да се посебно причају текстови за представу. Дову за заштиту могу користити само муслимани који поштују традицију, вјеру, религију. Тада ће бити награђени за обављене ритуалне радње. Бесмислено је изговарати текстове за представу, без разумевања значења, искрене захвалности за заштиту, побољшање благостања.

Тоалети су исти, редови су различити

На први поглед се чини да би зарад правде и равноправности мушки и женски јавни тоалети требало да буду изједначени по површини. Традиционално су грађени управо тако - одговарајући захтев је чак забележен и у грађевинским прописима.

Међутим, пошто мушки тоалети имају и тезге и писоаре, њихов капацитет по квадрату метар изнад пропусног опсега Женско. Једнака површина у ствари и није толико једнака.

Међутим, подједнак број „особних седишта“ такође не решава проблем редова, јер је женама потребно 2,3 пута више времена него мушкарцима да би испуниле своје природне потребе2. Већина старих и инвалида, две групе којима је потребно више времена за тоалет, такође су жене.

Поред тога, жене чешће иду у тоалет са децом него мушкарци, а такође прате исте особе са инвалидитетом и старије особе3. Коначно, 20-25% жена које иду у тоалет има управо критичне дане и морају да мењају тампоне или хигијенске улошке, а и за то је потребно време.

Генерално, жене иду у тоалет више од мушкараца: прво, током трудноће, капацитет бешике се смањује, а друго, жене пате од инфекција уринарног тракта осам пута чешће од мушкараца, што повећава учесталост одласка у тоалет.

С обзиром на ове анатомске разлике између мушкараца и жена, мало је вероватно да ће се чак и најватренији заговорници формалне (а камоли стварне) родне равноправности сложити да су једнаке површине мушких и женских тоалета праведне.

Како безбедно користити јавни тоалет?

Јавни тоалет није најчистије ни најпријатније место за посету, али понекад су околности такве да нам је потребан. Јавне тоалете користе многи људи, што доводи до огромне акумулације бактерија и клица. Како олакшати живот, ићи у тоалет ван куће и осећати се пријатно? Постоје нека правила за коришћење јавних тоалета којих већина нас није свесна. Као што смо већ рекли, ухватити нешто у јавном тоалету је прилично тешко ако се придржавате једноставних правила хигијене. Ево неколико савета који ће вам помоћи да користите јавне тоалете без страха:

1. Користите најчистију кабину.

Када идете у тоалет, покушајте да изаберете кабину која изгледа најчистије.Занимљива чињеница је да многи људи више воле кабине које се налазе даље од улазних врата. Зато погледајте број један - можда је то најбољи избор.

1. Не стављајте своје ствари на под.

Клице, прљавштина од ципела, пљување и прскање урина доспеће на ваше ствари и завршити на вашим рукама. Не стављајте своје ствари на под или близу лавабоа. Боље је да их неко држи док те чекају напољу.

1. Купите тоалетне јастучиће за једнократну употребу.

Није потребно прекривати тоалет даску тоалет папиром. Нарочито ако имате сопствене подлоге за седишта. Могу се наћи у многим продавницама. Одложите одмах након употребе. Ови поклопци су за једнократну употребу.

1. Паметно управљајте одводом.

Из очигледних разлога, на дугмету за испуштање воде има много микроба. Умотајте прст у тоалет папир и притисните дугме. Одмах баците папир у канту за смеће или право у тоалет и брзо изађите из тоалета.

1. Оперите руке топлом водом.

Најважнија ствар коју треба запамтити је да правилно оперете руке. Само испирање водом није довољно

Оперите руке топлом водом јер се ефикасно бори против микроба. Требало би да користите сапун и да перете руке око 20-30 секунди. Ако сапун није доступан, барем користите средство за дезинфекцију руку.

1. Осушите руке папирним убрусом.

Не сушите руке врућим ваздухом. Запамтите да клице напредују у влажним и врућим срединама. Боље је тражити писаћу машину са папирним убрусом.

1. Не додирујте кваку без папирног убруса или тоалет папира.

Кваке су такође легло бактерија. Шта мислите, колико често их се додирује у једном дану? Овако.Зато, пре него што изађете из тоалета, умотајте руку у тоалет папир или папирни пешкир. Окрените кваку са папиром и одмах по изласку из тоалета баците папир у канту за смеће.

1. Не дирајте миксер.

Након прања не дирајте миксер. Користите марамицу или комад тоалет папира како бисте држали клице у рукама.

1. Користите дезинфекционо средство.

Увек носите са собом средство за дезинфекцију руку. Корисно је после одласка у тоалет, пре јела и после путовања јавним превозом.

1. Увек користите марамице.

Живот је непредвидив. Ко зна, можда у јавном тоалету неће бити папира. Боље је бити разборит и очекивати такве ситуације. Зато у торби носите малу количину тоалет папира или, још боље, влажне марамице.

Затвор, хемороиди и држање у тоалету

Хемороиди, патологије црева и опстипација су појаве које су претежно уобичајене у земљама где се пражњење црева одвија по типу „седења на столици”. Разлог за то, посебно код младих људи, нису слаби мишићи, већ само повећан притисак на црева. Развој хемороида који вире из ректалне шупљине један је од механизама за компензацију повећаног унутрашњег притиска у трбушној дупљи.

1,2 милијарде људи који су навикли да се олакшају док чучају не пати од цревних хемороида. Развијенији део човечанства, који се свакодневно гура, пре или касније наиђе на проблеме, за чије решавање одлазе код специјалисте. Да ли је ово заиста цена коју треба платити за удобно седење на престоном тоалету уместо да чучате на необичан начин? Али кад би само ово!

Лекари су једногласни у мишљењу да је честа напетост трбушног зида и притисак у тоалету један од разлога за настанак проширених вена; поред тога, повећава се ризик од можданог удара и чак постоје случајеви губитка свести током пражњења црева.

Једном сам од пријатеља који је био на одмору у Француској добио СМС поруку: „Французи су луди! Неко је украо тоалет шоље са чак три паркинга!“ Прво сам се смејао, јер сам мислио да није озбиљан. А онда сам се сетио своје прве посете Француској и како сам, када сам први пут угледао тоалет без седишта, помислио у себи са чежњом гледајући рупу у поду: „Извините, молим вас, зашто бих чучао кад би било више логично је ставити обичан тоалет.”

У случају потешкоћа у процесу дефекације, препоручљиво је направити угао погодан за сфинктере обтуратора - узмите чучећи положај.

У већини азијских земаља, афричких и јужноамеричких земаља, људи се ослобађају у положају дизача тегова који диже шипку или скијаша на следећем скретању. Ми, напротив, проводимо време блажено у тоалету, док истовремено читамо новине, савијамо оригами од тоалет папира или само стрпљиво гледамо у супротни зид.

Када сам укућанима читао овај текст, приметио сам збуњене погледе у којима сам видео: „Па шта сад, одустати од фајанса клозетских шоља, направити рупу у поду и ту се растерећени?“. Наравно да не! Испоставља се да можете променити положај мишића док седите на тоалету на уобичајен начин. Следећа препорука је посебно корисна ако се мокрење обавља са различитим потешкоћама. Ево шта треба да урадите: нагните горњи део тела мало напред, ставите ниско постоље под ноге - и воила! пронађен је прави угао.Сада можете мирно да читате новине, играте се тоалет папиром или гледате околне предмете!

Не гледај у своју столицу

Наравно, поглед у своју столицу није најпријатнији призор, али њен изглед може много рећи о томе шта се дешава у вашем телу.

• Мека, глатка столица у облику кобасице је знак доброг гастроинтестиналног здравља. Меке грудвице са јасним ивицама су такође прихватљиве. Али, ако су вам пражњење црева тешко и квргаво, морате повећати количину влакана и течности у исхрани.

• столица која излази као мокраћа, напротив, може указивати на благи случај тровања храном или нетолеранцију, инфекцију или озбиљнију болест као што је Кронова болест или целијакија.

• плутајућа столица најчешће указује на лошу апсорпцију хранљивих материја или вишак гасова у цревима.

• Столица танка као оловка може бити знак тумора црева.

Пратите садржај столице и обратите се свом лекару ако приметите да је столица црна или светло црвена (знак крварења) или има друге драстичне промене.

Разлози за продужено пражњење црева

Данас паметни телефони и таблети не само да олакшавају живот, већ понекад ометају физиолошке потребе. Дакле, ови уређаји одвлаче све већи број људи од процеса дефекације, чинећи га предугим.

Седење у тоалету је лоше!

Два су главна разлога зашто особа проводи много времена у тоалету: дијареја и затвор. У првом случају, нагони су толико чести да је лакше уопште не излазити из тоалета. У другом случају, излазак фецеса је тежак.

Затвор је веома чест проблем, који погађа до 20% деце (подједнако дечака и девојчица) и до 50% одраслих. То је узроковано многим факторима:

• неухрањеност, првенствено недостатак влакана у исхрани;
• непоштовање режима пијења, дехидрација;
• стационарни начин живота;
• неблаговремена посета тоалету;
• тумори у цревима;
• узимање различитих лекова (антибиотици, антифунгални и антиинфламаторни лекови);
• повреда кичмене;
• продужена употреба лаксатива, што узрокује смањење тонуса црева и развој дисбактериозе.

Што се тиче хемороида, уопште постоји зачарани круг: ова болест је изазвана констипацијом, а са развојем се само интензивирају.

Поред физичких узрока, постоје и психички фактори.

Проблеми са дефекацијом доводе до:

• непоштовање режима одмора;
• несаница;
• страх и нервна напетост;
• било какву психичку нелагодност.

Мушкарци дуго седе на тоалету и зато што је тоалет за њих место самоће, прилика да се бар накратко одмакну од свих проблема. Представници јаке половине немају довољно времена за себе, о чему сведоче бројне студије.